한달에 5kg (1) 썸네일형 리스트형 한 달에 5kg 감량하기 <2일차> 🌿 1. 오늘의 몸과 마음아직은 큰 변화가 느껴지진 않지만,몸이 조금 가벼워진 듯한 느낌이 있었어요.무거운 음식 대신 담백한 걸 먹으니까속이 편안해서인지 기분도 좀 더 부드러웠던 하루였어요.‘이거 계속할 수 있겠는데?’ 하는 생각도 살짝 들었고요.🍽 2. 오늘의 식단✔ 아침삶은 달걀 2개오트밀 한 컵 + 무가당 두유블루베리 한 줌✔ 점심현미밥 1/2공기두부조림쌈채소 + 닭가슴살된장국 (맑게)✔ 저녁단호박 찐 것 조금닭가슴살 샐러드 (드레싱 없이)방울토마토💧 물 섭취총 1.8리터→ 목표는 2L였지만 아쉽게 조금 부족. 내일은 꼭 채워볼 것!🧘♀️ 3. 오늘의 활동 & 운동아침 스트레칭 10분유튜브 맨몸 운동 따라 하기 (하체 중심, 20분)산책 30분 (가벼운 속도)아직 체력이 달리긴 하지만,운동.. 이전 1 다음