한달에 5kg감량하는법 (1) 썸네일형 리스트형 한 달에 5kg 빼기 도전 – 5일차 🌿 1. 오늘의 몸과 마음조금 지쳤어요.식단도, 운동도 ‘익숙해졌다’는 생각이 들 무렵,문득 ‘언제까지 이렇게 해야 하지?’ 하는 마음이 스쳤어요.그런데 잠깐 멈춰서 생각해봤어요.나는 단기간에 빠르게 바뀌고 싶은 게 아니라, 오래도록 나를 지키고 싶은 거잖아.그걸 생각하니 다시 힘이 조금 났어요.오늘은 느리지만 단단한 나를 응원해주는 하루였어요.🍽 2. 오늘의 식단✔ 아침삶은 계란 1개고구마 반 개방울토마토✔ 점심현미밥 1/2공기닭가슴살 + 오이 무침된장국✔ 저녁두부구이구운 야채 (양배추, 애호박, 파프리카)무가당 그릭요거트 2숟갈💧 물 섭취총 1.5L→ 오늘은 생각보다 물 마시는 걸 놓쳐서 내일은 다시 목표 2L 지켜보기!🧘♀️ 3. 오늘의 활동 & 운동간단한 아침 스트레칭 10분유튜브 복부 .. 이전 1 다음